Plyo box se koristi za skokove – ali ne samo to. Sve korake vježbanja, koji se inače izvode na steperu ili stepenicama, mogu se izvoditi i na boxu. Tempo se smanjuje, amplituda pokreta se povećava. Utezi u rukama mogu dodatno pojačati intenzitet. Plyo boxevi predstavljaju jednostavnu opremu za svestrani funkcionalni trening.
Skokovi s mjesta vrlo su intenzivna vježba: uključuje sve mišiće na nogama. Privučete li koljena prema prsima, istovremeno ćete vježbati mišiće trupa, fleksore kuka i trbušne mišiće. Već nekoliko ponavljanja ubrzava puls. Razlika između skokova na box i skokova bez boxa je u doskoku: ako skačete na tlu, potrebno je svjesno amortizirati doskoke i obratiti veliku pozornost na držanje tijela. U protivnom postoji opasnost od ozljeda zglobova koljena i intervertebralnih diskova. Doskok na boxu je lakši: ako je visina doskoka veća od visine s koje ste skočili, automatski ćete održati leđa ravno, a koljena savijena. Osim toga, potrebno je apsorbirati mnogo manje energije. Skakanje s boxa natrag na tlo je jednostavno - štedljivo prema zglobovima. Još jedna prednost boxa je u tome što osigurava ravnomjernost skokova. Ako skačete na box, nećete započeti skakati previsoko niti ćete popustiti u zadnjih nekoliko ponavljanja.
Ako želite kupiti box online, potrebno je uzeti u obzir dvije stvari: materijal i veličinu.
Odgovarajuća veličina boxa ovisi o dvije stvari: veličini vašeg tijela i planiranim vježbama. Većina sanduka može se rotirati, tako da je moguće prilagoditi visinu.
Održavanje drvenog sanduka nije zahtjevno: ako je onečišćen, samo ga obrišite i gotovo. Na drveni box možete skakati sa ili bez tenisica.
Podstavljeni plyo boxevi se također mogu brisati. Kućište je izrađeno od PVC-a. Nakon godina korištenja, pjenastu ispunu će možda biti potrebno zamijeniti; u tu svrhu se podstava može otvoriti patentnim zatvaračem.
